Golf

Autor: Doris Cueto Briceño
Fuente: http://www.mundocuriososencillo.com

El Golf y sus beneficios

¿Alguna vez pensaste en jugar al golf como un medio de proteger tu corazón y fortalecer tu sistema circulatorio? Quizás no. Pero si estás buscando un deporte que te ayuda con tu salud cardiovascular, aumente tu capacidad mental y aporte un elemento de relajación a tu vida, puedes comenzar a jugar golf.Muchas personas creen que el golf es para personas ancianas de una determinada clase social, y aunque todavía el golf no sea un deporte masivo, está viviendo una apertura al gran público alrededor del mundo y en todas las edades.El golf, sin embargo, no puede considerarse un deporte apropiado para todo el mundo.

Un buen examen físico a cargo de un médico determinará los parámetros a seguir para comenzar con la práctica de este deporte, ya que teniendo en cuenta la capacidad cardiovascular del candidato, las posibles lesiones o zonas susceptibles de sufrirlas y otros detalles complementarios, podemos obtener un completo panorama de nuestras posibilidades como jugadores.El campo de juego también debe armonizar con nuestras características, un campo de juego demasiado accidentado exige un esfuerzo extra que no todos los jugadores están en condiciones de afrontar. Para optimizar el desplazamiento por el campo es fundamental contar con un calzado cómodo y seguro, que favorezca nuestros movimientos. Así mismo debe considerarse unos elementos fundamentales en el juego:

Los palos,el palo debe complementar al jugador, de modo que se eviten lesiones en hombros, cuellos, columnas y otras partes sensibles del cuerpo en un movimiento mal ejecutado por exceso de peso del palo, o por la incomodidad que le representa al jugador no haber elegido el modelo correcto.Estudios realizados en varias universidades y centro médicos de Europa concluyen que el golf mejorar el ritmo cardíaco (arritmias), relaja el sistema nervioso, reduce la presión sanguínea, baja el nivel de triglicéridos, aumenta la resistencia física y en otro orden de cosas, estimula al jugador en el plano social, combatiendo una enfermedad tan común en nuestros días como la depresión y el decaimiento y desinterés por la vida social, abriendo un nuevo espectro de relaciones humanas e intereses compartidos.

Existen casos particularmente graves donde el aparato motor está lesionado donde la práctica supervisa del golf puede aportar una importante mejoría en el estado general del paciente y sumado a todos estos beneficios del orden social, psicológico y corporal, se considera que la práctica regular del golf puede extender la duración de la vida: se encontró una tasa de muerte menor en los jugadores de handicap bajo, o sea los mejores jugadores de golf.Existen programas de entrenamiento específicos basados en el golf como deporte que puntualizan “trucos” para evitar las lesiones lumbares (muy comunes); disminuir dolores incidentales por la mala posición o la práctica excesiva.

Estos programas son dirigidos a los diferentes niveles de jugadores y a sus condiciones relativas a la edad y la capacidad física, ya que caminar durante cuatro o cinco horas por un campo, y lanzar una pelota con un palo tratando de acercarse a la meta requiere óptimas condiciones que se adquieren gradualmente.

Autor: Doris Cueto Briceño
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Tango

Autor: "Mundo curioso...Mundo sencillo"
Fuente: http://www.mundocuriososencillo.com
Tango: “un pensamiento triste que se baila”
(Enrique S. Discépolo)
El baile tango es una expresión artística que nace en las entrañas rioplatenses, especialmente en las sociedades de Buenos Aires y Montevideo, como consecuencia de la diversidad de razas y culturas producto de la inmigración de miles de europeos que llegaban en busca de oportunidades laborales y una nueva vida a fines del siglo XIX.
De naturaleza popular, surge de los “arrabales”, barrios de trabajadores en torno a la ciudad, los inmigrantes que llegaban solos a las tierras rioplatenses sintiéndose tristes y melancólicos, saciaban sus necesidades carnales en los brazos de las nativas, de allí su origen prostibulario y su alta sensualidad. Nació para ser bailado en una danza que enlaza en un abrazo a la pareja, quienes realizan pasos o figuras con los pies, en un cortejo que involucra las manos, las miradas, cada movimiento del cuerpo, expresando sensualidad.
Con el correr del tiempo incorporó el canto, con letras que advierten desengaños amorosos, nostalgias por el paso del tiempo, la muerte, así como temáticas humorísticas, problemáticas sociales y políticas expresadas en un lenguaje propio, denominado lunfardo, el cual adoptó muchas expresiones italianas y africanas.
El bandoneón es la esencia de su música, fue adoptado a principios del siglo XX en reemplazo de la flauta, luego se incorpora el piano sustituyendo la guitarra y finalmente junto con el violín constituyeron su base instrumental, definiendo el famoso ritmo del dos por cuatro con un sonido propio. Por ese mismo tiempo el tango cobra fama en París, en otros países latinoamericanos y en Nueva York. A partir de entonces, comienza a bailarse en los locales nocturnos rioplatenses y luego en salones populares, hacía mediados del siglo XX, ya se bailaba en forma indistinta en cabarés de lujo o en las pistas de bailes de clubes barriales y suburbanos de Buenos Aires y Montevideo, denominadas “milongas”.
La fama internacional adquirida y las presentaciones en shows mundiales hicieron que la danza adquiera mayores exigencias en cuanto a las coreografías y figuras, tornándolas más audaces. En los años ochenta cobra nuevamente una gran popularidad debido a la presentación de un espectáculo de tango en París y Brodway, originando un gran interés en personas de todo el mundo por bailarlo y promoviendo la apertura de academias y pistas de tango.
Actualmente el tango se distingue entre “tango de escenario” y “de salón” que es el bailado por los tangueros no profesionales, existiendo torneos para ambas categorías. En Buenos Aires anualmente se realiza un torneo internacional, de los que participan parejas de distintas partes del mundo, como Estados Unidos, Japón, países europeos, entre otros tantos.
Autor: "Mundo curioso...Mundo sencillo"
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Yoga

Autor: Doris Cueto Briceño
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Usted puede practicar yoga en casa

Para una llevar una vida activa no hay nada mejor que practicar algún deporte o ejercicio que mantenga nuestro equilibrio físico y psíquico, renovando nuestros impulsos en todos los niveles, de modo que nos permita desempeñarnos en los múltiples niveles en que nos movemos. Muchas personas prefieren deportes dinámicos, que consumen mucho tiempo y esfuerzo, y se realizan fuera de la casa: esto es un punto negativo para aquellas que no desean realizar un agotador ejercicio físico y no pueden disponer de mucho tiempo fuera de la casa, tal el caso de las mujeres que trabajan largas horas en un empleo para volver a su hogar y seguir haciéndose cargo de las tareas de la casa. Para esa clase de personas le sugerimos la práctica del yoga.El yoga, serie de ejercicio físicos acompañados de una completa base filosófica, dietética y ética, nacido en tiempos inmemoriales en la India para conducir a sus practicantes a la liberación de las ataduras de la mente por medio del control de sus procesos y la adaptación del cuerpo a un nivel energético particular, desembarcó hace largos años en Occidente, proponiendo una nueva visión de la relación cuerpo-mente.Las asanas, o posiciones que debe tomar el practicante o yogi, están dirigidas a equilibrar la columna, camino de transmisión de energía, donde se encuentran los chackras, o centros energéticos que distribuyen ésta a través de otros canales menores llamados nadis a todo el cuerpo. La correcta distribución del prana o energía vital que entra por la nariz mediante la respiración es el objetivo del yoga, por eso la respiración y las posiciones cobran una alta importancia en su práctica.Yoga en la casaPara poder ejercitarnos en casa con el yoga, debemos tener un lugar especial, tranquilo y ventilado; una colchoneta y un par de minutos al día ( 30 al menos ) a la mañana y a la noche. Aconsejamos no sumergirnos en esta práctica sin haber asistido como mínimo a una charla o unas clases básicas de yoga, un error podría lesionar seriamente nuestra columna. Comprar videos y libros nos ayudarán a delinear la base de nuestra rutina diaria; existen algunos productos de este tipo con centro en vivo de atención al cliente-Alumno que puede consultar con instructores sobre sus dudas en el tema y estar asesorado convenientemente. Cuando nos hayamos formado una idea del tema, y tengamos una guía humana a nuestro alcance, nos podemos internar en la práctica del yoga con confianza, sin exagerar los primeros tiempos. Debemos permitir a nuestro cuerpo el aprender las posiciones, registrarlas y poco a poco, llegar a hacerlas del mejor modo posible. Nuestra respiración debe ser natural, seguir las instrucciones en lo posible y no forzar nuestro aparato respiratorio, si no como dijimos anteriormente, proceder a una adaptación paulatina.El yoga aporta beneficios en la oxigenación de la sangre, reduce el stress, mejora la posición de la columna, combate el insomnio, la ansiedad y todas sus manifestaciones, retarda el envejecimiento y son tantos los efectos benéficos del yoga sobre el organismo que sería imposible enumerarlos someramente. Sólo podemos decir que es un valioso aliado de nuestra salud y que está siempre a nuestro lado.

Autor: Doris Cueto Briceño

Fuente: http://www.mundocuriososencillo.com